Tradición y SajejiDo en los tiempos actuales

Queridos jejas, 

El arte marcial tradicional se transmite fundamentalmente a través del SajejiDo, la relación maestro-discípulo. No hay transmisión del arte sin ello. Solo así podemos difundir el espíritu original de la técnica, así como la energía que nos conecta con la fuente y que nos permite transitar el Do. 

Recordemos que las patadas y puñetes son solo una excusa para caminar el Do, el camino espiritual, de la expansión de la conciencia.

Tradición es transmitir. El arte marcial tradicional, desde la época antigua, se ha trasmitido de esta manera. Los principios, la energía, el espíritu, la sabiduría, lo no tangible, requieren la construcción de un puente, conducto o conexión para expresarse a través de la materia. En la enseñanza, ese puente es el SajejiDo; en ustedes, es su propio Do.

La enseñanza del arte marcial es esencialmente presencial. No solo porque se requiere contacto con el adversario, sino por la relación con el instructor y con los compañeros, que permite trabajar juntos, sintonizados y vibrando al unísono. Es por ello que les agradezco infinitamente el mantenerse entrenando durante estos tiempos. Podemos hacer una clase grabada, pero no será lo mismo que una clase conjunta en el Dojang o en el ahora Dojang virtual de Zoom, donde nos vemos en el momento, interactuamos, nos escuchamos, sudamos juntos y compartimos la experiencia de entrenar Taekwon-Do con el debido protocolo y voluntad, motivándonos el uno al otro y practicando los cinco principios en todo momento.

Felicítense a sí mismos por demostrar perseverancia y resiliencia; por ser más fuertes que las circunstancias; por mantener su sistema inmunológico fuerte a través del ejercicio, la respiración y de una actitud positiva; por mantenernos grupalmente unidos. 

La verdadera batalla del artista marcial es consigo mismo y los tiempos actuales requieren guerreros del Do, dispuestos a hacer la diferencia, a enfrentarse a los miedos, a demostrar que los principios son la respuesta ante el caos que nos rodea. Sigamos trabajando en esa línea de amor y servicio, donde el crecimiento de uno es el crecimiento del grupo.

Suya en el Do,

Sabum Viviana

¿Por qué entrenar Taekwon-Do en cuarentena (y siempre)?

1. Te mantiene físicamente activo. Evita la perdida de masa muscular, regula el peso corporal, mejora la flexibilidad, la psicomotricidad y más.

2. Ayuda a mantener la estabilidad emocional.

3. Provee calma y serenidad mental, trabajando en el aquí y el ahora.

4. Trabaja la concentración, te mantiene mentalmente activo, enfocando tu mente en pensamientos positivos y proactivos.

5. Elimina las tensiones y el estrés.

6. Te revitaliza, sintiéndote renovado y lleno de energía.

7. Fortalece tu sistema inmunológico.

8. Desarrolla el espíritu indomable, fortaleciéndote ante la adversidad.

9. Fomenta una conducta moral, de servicio y de reconocimiento del otro, a través de valores y principios que nos humanizan.

10. Te sientes agradecido con la vida por contar con salud y bienestar al disfrutar del entrenamiento.

11. Te mantiene en comunicación con tus compañeros. Fomenta la unión grupal y el trabajo en equipo a pesar de la distancia física.

12. Apoyas a tu instructor y a tu escuela.

13. En resumen, trabaja la defensa personal en todo momento, pudiendo ser el oponente uno mismo o las dificultades del entorno.

Taekwon!

Sabum Viviana Villamonte

V-Dan ITF Perú

Permanezcamos espiritualmente juntos

Cuando no podemos estar juntos físicamente, es momento de estar juntos espiritualmente.

Enseñémosle a nuestros hijos la importancia de permanecer unidos y enfrentar juntos la adversidad.

Una clase virtual nunca será igual que una presencial, no es lo mismo, le falta el contacto humano. Si embargo, nosotros no somos nuestro cuerpo físico, somos mucho más que eso. Somos almas encarnadas, ávidas de aprender, crecer y desarrollarse a través de nuestro cuerpo, emociones y mente. Venimos a este mundo a aprender, a fortalecernos frente a la adversidad, a aprender a luchar y salir adelante.

El Baekjool Boolgool o Espíritu Indomable solo puede ser exaltado y desarrollado ante la adversidad. Ahora es cuando.

No dejemos de entrenar. Demostremos que somos un grupo unido. Aprendamos que el Taekwon-Do es más que fortalecer el cuerpo. El Taekwon-Do es fortalecer el espíritu. El arte marcial es el camino del guerrero, de quien no se rinde.

El dolor y la dificultad nos fortalecen. Sin adversidad no hay triunfo. Seamos más fuertes que la situación. No pidamos que la situación cambie, primero cambiemos nosotros, crezcámos, adaptémonos y entonces las circunstancias externas podrán verse con otros ojos.

Querido grupo, permanezcamos unidos. Sin excusas, solo por el amor a uno mismo, el amor al otro y la fuerza de estar juntos. 

Taekwon!

Sabum Viviana Villamonte

V-Dan Perú

Consideraciones para entrenar Taekwon-Do en casa

"Cualquier lugar bajo el cielo es un Dojang", General Choi Hong Hi, Padre del Taekwon-Do.

En estos tiempos, donde no podemos venir a entrenar al Dojang, esta hermosa frase del General Choi Hong Hi toma mayor fuerza y presencia. 

El Dojang es el lugar donde practicamos o entrenamos el DO, el camino de desarrollo espiritual. Un Taekwon-Doísta practica el Taekwon-Do y sus principios las 24 horas del dia, haciendo de todo lugar bajo el cielo un Dojang.

Ahora que entrenamos desde nuestro hogar, les dejo algunos consejos para preparar nuestro Dojang en casa y maximizar nuestro entrenamiento.

1. Habilita un lugar para el entrenamiento en casa (dentro de lo posible), haciendo espacio y eliminando posibles distracciones externas. Haz de este recinto un lugar especial y silencioso para el entrenamiento, de modo que permita la debida concentración. De requerirlos, ten a la mano solo los implementos que vayas a necesitar para entrenar.

2. Ponte el Dobok (uniforme para entrenar el DO) completo: pantalón, casaca y cinturón correctamente amarrado. El uniforme te predispone para el entrenamiento, es una muestra de respeto al arte y te ayuda a conectarte. 

3. Si tienes la posibilidad, entrena en grupo con tu Maestro o Instructor y con tus compañeros, conéctate con ellos. El trabajo en grupo es siempre más potente. El relacionarnos con otros y unirnos juntos en torno a un objetivo nos fortalece y enriquece como personas y como Taekwon-Doístas. Además, tu instructor podrá verte, corregirte y hacerte llegar sus palabras y consejos de manera directa, motivándote a la práctica y al desarrollo de la cultura moral.

4. Cumple con todos los protocolos y la cuadratura (Ki-Baek) debida, tal y como si estuvieras en el Dojang. Así tu mente se acondiciona para un correcto entrenamiento, con la seriedad y disposición que este requiere. Los protocolos de ejecución le dan forma a la energía que fluye a través nuestro, transformando nuestro carácter y formando nuestra actitud marcial.

5. Entrena con intensidad (KangDo). Da siempre el 100% para que el entrenamiento valga la pena. Concéntrate, visualiza tu objetivo, ponle sentimiento/emoción a lo que haces y disfrútalo. Que terminado el entrenamiento te sientas renovado, lleno de energía y con mucho para dar a quienes te rodean.

6. Cumple con el tiempo propuesto para el entrenamiento. Si es un horario fijado por tu instructor, sé puntual. Muestra respeto, tal como lo harías en una clase presencial. Llega con tiempo y listo para empezar. Si entrenas solo, fíjate un tiempo determinado. Por ejemplo, si te has propuesto entrenar una hora, cúmplela y evita las distracciones en ese lapso.

7. Terminado el entrenamiento, tómate un tiempo para reflexionar sobre el trabajo realizado, sobre el momento presente y las metas futuras. Aprovecha ese momento para estar contigo mismo y llenarte de la energía física, mental y espiritual que requieres para enfrentar la vida.

Unidos venceremos esta situación. Hagámosle frente juntos. Juntos siempre en el DO.

Taekwon!

Sabum Viviana Villamonte

V-Dan Perú

Adaptabilidad - Chongunsong

Vivimos en el mundo de lo impermanente, todo cambia, todo se transforma, nada permanece igual.  Las circunstancias actuales nos obligan a adaptarnos. Quien no se adapta se estanca, se vuelve rígido y perece. Por esto, para el artista marcial la adaptabilidad es un concepto fundamental.  El artista marcial fluye con el movimiento del oponente, con la energía que lo circunda y fluye también con los retos de la vida. Frente a una prueba no se amilana, le hace frente y la supera.

Actualmente vivimos una crisis mundial y hay dos posturas.  Echarse a descansar hasta que pase o pararse y luchar. Luchamos cuando ayudamos al otro dentro de nuestras posibilidades, dejando de vernos a nosotros mismos como el que sufre, para mirar a nuestros hermanos y descubrir que nuestro pesar es muy pequeño frente al sufrimiento del otro. Luchamos cuando nos enfrentamos a nosotros mismos, a nuestra flojera o desidia para levantarnos y tomar acción sobre nuestras vidas.  Luchamos cuando nos unimos con otros para demostrar que no estamos vencidos, que nos fortalecemos en conjunto y que somos parte de una causa mayor. Guerreros del grupo de servidores del mundo que lucha cada día por curar, traer bienestar, paz y amor a aquellos que lo necesitan.

Así como el planeta está sanando por fuera, con aire y aguas menos contaminadas gracias a nuestro encierro, del mismo modo, nuestros pensamientos positivos limpian la energía planetaria.  Cada meditación va purificando el cuerpo energético de nuestra Tierra, eliminando virus, brindando descanso a las almas que parten y calma a quienes se quedan y sufren la pérdida de un ser querido.

Cada entrenamiento y acción bien intencionada colabora con el "sistema inmunológico" planetario.  Le dice al enemigo que la humanidad no se deja vencer, que estamos unidos y que buscamos el bienestar de todos, sin distinciones, sin diferencias. Entrenemos dedicando nuestro entrenamiento a un bien mayor.  Hagamos Tul movilizando energías virtuosas para todos. Fortalezcámonos como humanidad que encuentra la unión más allá de las divisiones.

El mundo material es impermanente, pero el espíritu permanece. Seamos indómitos. No nos dejemos vencer. Levantémonos cada día con un plan de acción, seamos solidarios y compasivos, y todo esto valdrá la pena.

Taekwon!

Sabum Viviana Villamonte Uriarte

V-Dan ITF Perú

Aprendamos a mirar hacia dentro

Durante esta cuarentena aprendamos a mirar hacia dentro, dentro de nuestras familias y de nosotros mismos. La libertad no es salir fuera de casa, la libertad es la libertad del alma, de nuestros pensamientos, de la energía interna que nuestro cuerpo alberga. Nuestro yo, que es inmaterial, se adapta a todas las circunstancias, no conoce de paredes físicas ni limitaciones. Todo nuestro entrenamiento como Taekwon-Doístas apunta a conocer ese yo interior y desarrollar nuestro potencial interno. Ahora es cuando. 

Vivimos en un mundo que no para, el día a día nos come entre una y otra actividad. Ahora, todo se detuvo. No deseemos regresar al alboroto externo de la vida moderna. Hoy la vida nos invita a hacer un alto y reencontrarnos con nosotros mismos. No niego el home office, las tareas y demás deberes diarios, pero hagamos también una pausa. 

Pausa primero para mirar a nuestra familia. Vivimos juntos, ¿pero cuánto tiempo pasamos realmente juntos? Ahora tenemos la oportunidad de cocinar, jugar, meditar, entrenar, todo juntos. Compartir con nuestros hijos aquellas actividades que a veces nos reclaman porque no hay tiempo y enseñarles el valor de las cosas. 

Pausa para valorar la vida. Esta pandemia nos enfrenta a la muerte, nos hace pensar en ella. ¿Acaso no la tenemos siempre en frente? De lo único que podemos estar seguros al nacer es de que tarde o temprano vamos a morir; sin embargo, es lo último en que queremos pensar. ¿Estamos preparados para perder a un ser querido? ¿Estamos nosotros listos para enfrentar el más allá? ¿Con qué actitud y en qué momento de nuestra vida nos agarraría llegado el momento? ¿Cuándo fue la última vez que abrazamos, miramos realmente a los ojos y escuchamos a los nuestros? 

Ahora que tenemos un distanciamiento social o físico, es momento de valorar la unión interna, el valor real que tiene el otro para nosotros. Hagamos pausa entonces para desarrollar el amor, la compasión y la empatía desde el fondo de nuestro ser para con el otro. Para aquellos que sufren, que están partiendo, para quienes se quedan y no encuentran consuelo, para quienes están en la lucha diaria, para quienes arriesgan su vida por el otro. Hagámosles llegar nuestra energía, nuestro Ki, nuestras bendiciones que no saben de paredes ni de fronteras. Ayudemos a quienes estén a nuestro alcance. Llevemos tranquilidad y pensamientos positivos, antes que miedo que apaga el amor y enceguese. 

Hagamos una pausa para reflexionar, leer, meditar y estar con nosotros mismos. Solemos tener tiempo para todo, menos para escuchar nuestros propios pensamientos y anhelos. Hagamos un autodescubrimiento, oremos y miremos hacia dentro. 

La naturaleza se está tomando también una pausa. Está descansando de todo nuestro ímpetu, ambición y egoísmo. El planeta, nuestro hogar, se está limpiando, está respirando. Ojalá cuando esto termine (porque todo pasa tarde o temprano) salgamos con otros ojos. Miremos al mundo con los ojos del alma. Vivamos como si fuera el último día. Miremos como si cada cosa fuera nueva. Escuchemos al otro. Hagamos silencio cuando los pajarillos canten y elevemos el rostro para recibir las gotas de lluvia, agradeciendo por estar vivos, con tiempo para nosotros, para nuestra familia y para el planeta. Un planeta que está vivo, que siente y reclama. Un planeta que nos da la vida. Que sintamos su energía en cada pisada, que exhalemos vida en cada respiración, que nos miremos los unos a los otros desde el corazón.

Taekwon!

Sabumnim Viviana Villamonte

V-Dan Perú